Revoluční metoda pro odstranění bolesti zad a jiných ortopedických problémů

Metoda,,SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační systém“ je cvičení s pružnými lany, které je vhodné pro lidi s problémy bolestí zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce.

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Hlavní zásadou spirální stabilizace páteře je aktivace šikmých svalů břišních a relaxace svalů paravertebrálních. Tato zásada je porušena sedavým způsobem života.