Co to je SM systém?

Unikátní metoda pro odstranění bolesti zad a jiných pohybových problémů

Metoda ,,SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační systém“ je cvičení s pružnými lany, které je vhodné pro lidi s problémy bolestí zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce.


Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Hlavní zásadou spirální stabilizace páteře je aktivace šikmých svalů břišních a relaxace svalů paravertebrálních. Tato zásada je porušena sedavým způsobem života.

Co říkají klienti

Děkuju za skvělou zahajovací hodinu. Bylo to velmi osvěžující. Mám na mysli to, že jsi nás uvedla srozumitelně, ale přesto odborným, poutavým výkladem do světa SM. Myslím, že úroveň přednesu a prostředí je ve zdejších poměrech určitě vzácná a snad všichni musí ocenit navzdory tvé profesionalitě akademických znalostí 🙂 i tvou skromnost a krásnou, přátelskou atmosféru!
Petra
Cvičení SM systému s Klárou je super. Klára má profesionální přístup, vše ukáže, vysvětlí, dbá na správné provádění cviků. A navíc celý cvičební program probíhá v příjemné a pohodové atmosféře, takže se musíte těšit na další hodiny!
Lenka
Určitě mohu jen doporučit. Diky Kláře jsem se k SM systému dostala. Cvičím ho pravidelně pod jejím vedením a tato metoda se stala součástí mého každodenního života.
Emily
Klára je perfektní instruktorka, díky ní jsem poznala SM systém a v čem je jeho síla. Umí vše super vysvětlit, ukázat a hlavně je vidět, že tuto metodu sama několik let cvičí kvůli své skolióze.. Vřele doporučuji!
Zuzka
SM cvičení jsme objevila v době, kdy jsem měla dlouhodobé problémy s bederní páteří. Díky pravidelnému cvičení a individuálnímu přístupu cvičitelky Klárky jsem se zbavila bolesti a naučila se vnímat, co je dobré pro mé tělo. Cvičením se velmi efektivně posiluje celé tělo a zároveň uvolňují přetěžované oblasti. SM cvičení s Klárkou velice ráda doporučuji všem svým blízkým, na kterých mi záleží.
Lada
Krásné studio s příjemnou atmosférou. Klárka je odbornicí na svém místě, vstřícná, milá a s profesionálním přístupem. Ukázala mi, jak důležité je aktivně pracovat na svém zdraví. Každému bych cvičení v jejím studiu vřele doporučila.
Michaela
Klárka Matějková je skvělý profík, který SM systém žije v praxi. Především je ale vlídná a motivující, proto jsem u cvičení poprvé v životě vydržela už několik let. A sranda při hodinách je velkým bonusem. 😃
Štěpánka
Cvičení s Klárkou můžu jedině doporučit. Pomohla mi začít pracovat na zlepšení svého zdraví. Klárka je velmi milá, vstřícná a trpělivá cvičitelka.
Alena